Ízületi fájdalmak esetén a sportolók számára

A sport és a porckopás

Szóljon hozzá Ön is! Még senki sem szólt hozzá.

Legyen Ön az első! Az ízületi fájdalmak nemcsak az élsportolókra, sőt nem is csak a sportolókra jellemzőek. Azonban a fokozott igénybevétel miatt náluk ezek sokkal gyakrabban fordulnak elő.

Ízületi hialuronsav injekció - FájdalomKözpont

A sérülések oka a hobbisportolóknál többnyire a bemelegítés hiánya, a nem megfelelő koncentrációból vagy fáradtságból fakadó figyelemhiány, a hibás végrehajtás, a nyújtás hiánya, míg élsportolóknál inkább a túlterheltség, az egyoldalú terhelés a jellemző. Nagy Dóra, a BioTechUSA edzés és táplálkozás szakértője rámutat a leggyakoribb hibákra, problémákra, ízületi fájdalmak esetén a sportolók számára életmóddal, különböző technikákkal, odafigyeléssel orvosolhatóak, kontroll alatt tarthatóak.

Minden sportág esetében van egy vagy több olyan ízület, amely a sportághoz szükséges mozgás, mozdulat miatt több terhelést kap, mint a többi ízület. A boka, a könyök és a térd ízületei vannak általában kitéve a legnagyobb terhelésnek.

Sok az irányváltás, ugrás, ütközés, gyors a sebesség — Kosárlabda, röplabda: a térd- és bokaízületeket terheli, sok az ugrás, irányváltás — Küzdősportok: a végtagok ízületei kapnak nagy terhelést A hobbisport veszélyei A hobbisportban az a különösen nagy probléma, hogy sokan nem megfelelő adottságokkal és nem megfelelő tudással vágnak bele az edzésekbe őrült lelkesen, majd mindezek miatt hamar lesérülnek és elveszítik a motivációjukat.

Pedig a mozgás rendkívül jelentős egészségmegőrző és egészségjavító hatással bír, amit mindenkinek javasolt egy életen át űzni.

• Sérülés utáni rehabilitáció
• Az ízületi merevség leggyakoribb okai
• Kapcsolat Sportolást akadályozó fájdalmak megszüntetése Sportolással összefüggő ok lehet a fájdalom: sportsérülés, sportártalom, krónikus sérülés vagy visszatérő sérülés kapcsán.
• Hatályos:
• Hatályos:
• Ízületi problémák a sportban - NSO
• Ízületi hialuronsav injekció - FájdalomKözpont
• Az ízületi merevség leggyakoribb okai | BENU Gyógyszertárak

A fokozatosság elvének betartása mellett nagyon fontos lenne némi edzéselméleti tudásra is szert tenni, mielőtt nekivágunk például az első ízületi fájdalmak esetén a sportolók számára.

Hibák — A nem megfelelő sportág kiválasztása pl.

Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz

Bár a sportágaknál például erőnléti edzés, funkcionális edzés egyre elterjedtebb a sokoldalú mozgás beiktatása, amihez egyre több a speciális szaktudással rendelkező edző, azonban ez nem mindenhol elérhető. A sportolók sem feltétlenül vannak tisztában azzal, melyik problémával mit kell kezdeni és csak akkor jelzik az edző felé, amikor már súlyos a baj, és edzést vagy edzéseket kénytelenek kihagyni miatta.

Mit tehetünk, ha fáj? Ilyen esetekben az ízületet körülvevő izmok SMR hengerrel történő önmasszírozása már segíthet a problémán, de egy masszőrre is rábízhatjuk magunkat. Ezután pedig a sportmozgásban állandósult hibák kiiktatása lesz a cél.

Az általa előírt kezeléshez hozzájárulhat a megfelelő tápanyagok fogyasztása, mint a kalcium és a mangán. A kalcium szükséges a normál csontozat fenntartásához, a mangán pedig hozzájárul a normál kötőszövet-képződéshez. Ezen hatóanyagok mellett fontos még ízületi fájdalmak esetén a sportolók számára glükozamin, a kondroitin, a kollagén és az MSM bevitele is.

Óvjuk, védjük az ízületeinket, figyeljünk ízületi fájdalmak esetén a sportolók számára a sporttevékenységünkre, hogy minél tovább folytathassuk azt egészségesen és fitten!