Hogyan lehet egy ízületet kialakítani sérülés után. Ízület sérülése

Síelés, korcsolyázás ízületkímélő módon

Szerző: Gazdag András máj 7, BlogTérdpanaszok Nincsenek hozzászólások Testünk egyik legbonyolultabb ízülete a térdízület, ami kifejezett erőhatások érik a mindennapok és sportolás során egyaránt.

hogyan lehet egy ízületet kialakítani sérülés után

Lágyrészek által kevésbé fedett, ezért a stabilitását a térdszalagok biztosítják. Leggyakrabban az elülső keresztszalag és a belső oldalszalag sérül, míg a hátsó keresztszalag és a külső oldalszalag ritkán érintett.

tabletták az ujjak ízületeinek fájdalmához ugráskor a bokaízület fájdalma

Az elülső keresztszalag jellemzően  a csavarodással járó mozdulatok vagy az ízület oldalirányú kimozdulása során sérülhet. Síelők, focisták és a hirtelen megállással járó labdajátékok tipikus sérülése.

A károsodás mértékétől függően beszélhetünk teljes vagy részleges szakadásról.

hogyan lehet egy ízületet kialakítani sérülés után

Általában duzzanatot, fájdalmat észlelhet, illetve instabilnak érezheti magát, mintha mozgása bekorlátozódna, teljes szakadás esetén pedig egy pattanó, roppanó jelenség tapasztalhat. Térdízülete stabilitása bármelyik szalag sérülésekor meggyengül, ami a porcfelszíne károsodásához vezethet, tehát ízületi kopás alakulhat ki, ha nem részesül megfelelő időben szakszerű kezelésben.

hogyan lehet egy ízületet kialakítani sérülés után

Amennyiben a sérülés után a tünetek bármelyikét tapasztalja, forduljon mielőbb orvoshoz. A diagnózist ortopéd szakorvos állíthatja fel a sérülést követően készített MRI vagy ultrahang felvétel és a fizikális vizsgálat alapján.

Ilyen típusú sérüléseknél nem röntgenfelvétel készül, mert a felvételen csak a csontos képletek láthatóak, a lágyrészek viszont nem.

hogyan lehet egy ízületet kialakítani sérülés után

Ha olyan sportokat űz, melyben a térd nagy terhelésnek van kitéve, nagy hangsúlyt kell fektetni a sérülések megelőzésére és elkerülésére. Ilyenkor javasolt a célzott, erősítő, stabilizáló torna, hogy az izmok támogatni tudják a szalagok munkáját.

Ízület stabilizáló torna

Hogyan lehet egy ízületet kialakítani sérülés után lehet a propriocepció fejlesztése, amit a test helyzetének és mozgásának térben és időben való érzékelését jelenti, amit speciális gyakorlatok elvégzésével tud elérni. Nem csak profi sportolók számára ajánlott fokozottan ügyelni a stabilitásra, hanem azoknak is, akik laza ízületekkel rendelkeznek.

ízületi gyulladás fájdalom az artrózis egy kezelés

Így az idősek körében csökkenhet az elesés kockázata, hobbisportolók pedig megelőzhetik a fájdalmas sérüléseket.

További a témáról